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蘇炳添期待世錦賽再進(jìn)10秒:9秒99肯定不是極限

發(fā)布時(shí)間: 2015-08-18 15:41:44  |  來(lái)源: 京華時(shí)報  |  作者: 毛烜磊 鄭楠 周磊 張曉敏  |  責任編輯: 董寧
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  蘇炳添

田徑是公認的“運動(dòng)之母”,最全面地代表了人類(lèi)基本素質(zhì)。1896年成為第一屆現代奧運會(huì )比賽項目以來(lái),田徑項目一直是奧運會(huì )中當仁不讓的“第一運動(dòng)”。在田徑項目中,跑、跳、投是最基本、最核心的構成項目,也跟普通人密切相關(guān)。

□綜述

運動(dòng)之母之稱(chēng)絕非虛名

田徑是徑賽、田賽和全能比賽的統稱(chēng)。以高度和距離長(cháng)度計算成績(jì)的跳躍、投擲項目叫“田賽”;以時(shí)間計算成績(jì)的競走和跑的項目叫“徑賽”。北體大田徑教研室副教授、碩士生導師姚國強介紹,田徑運動(dòng)的核心構成項目是跑、跳、投,它代表的是人類(lèi)最基本的身體素質(zhì)——速度、耐力、力量?!爸苑Q(chēng)田徑是運動(dòng)之母,是因為田徑中的跑、跳、投是運動(dòng)的基礎。比如說(shuō)三大球,仔細分析都離不開(kāi)這三個(gè)要素。足球需要運用的,就是最基礎的跑、跳、投?;@球也是,跑動(dòng)、跳躍和投籃。偉大的籃球運動(dòng)員喬丹,他就具備了一個(gè)優(yōu)秀田徑運動(dòng)員的素質(zhì)。再比如排球的跳發(fā)球,就和標槍的最后出手非常相似?!?/p>

在體育界,田徑有著(zhù)無(wú)可比擬的歷史地位。這些產(chǎn)生于人類(lèi)最原始生產(chǎn)協(xié)作的基礎項目,象征著(zhù)人類(lèi)文明的發(fā)展。在最早的古代奧運會(huì )里,田徑就擁有多達24個(gè)項目。很多運動(dòng)項目的起源,都源自人類(lèi)文明的發(fā)展。比如著(zhù)名的馬拉松跑,來(lái)自希臘士兵傳遞喜訊,而跳遠、投擲等項目更是來(lái)源于人類(lèi)生產(chǎn)勞作本身。

成績(jì)好說(shuō)明普及工作好

正是因為田徑運動(dòng)在體育界的特殊地位和價(jià)值,也是中國向體育強國發(fā)展的必由之路。國家體育總局領(lǐng)導多次強調,中國要想成為體育強國,田徑項目必須實(shí)現突破。

“這是毫無(wú)疑問(wèn)的,體育強國的意義,就是全民身體素質(zhì)的提升。全民身體素質(zhì)的提升,就意味著(zhù)田徑項目必須實(shí)現普及?!币鴱姳硎?,體育運動(dòng)的基本規律就是普及和提高,如果田徑項目得到很好地普及,自然就能夠在最高的競技層面得到體現,“發(fā)展田徑運動(dòng),目的并不是說(shuō)要在奧運會(huì )上奪得多少金牌。但反過(guò)來(lái),保持在奧運會(huì )上出好成績(jì),證明我們的普及工作做得好,證明我們在青少年參與體育鍛煉和健身上做得好,這才是體育強國”。

姚國強認為,美國是公認的體育強國,也是田徑強國,但在田徑的推廣上,美國并不見(jiàn)得投入很大,因為像美國這樣的體育強國已經(jīng)實(shí)現了良性循環(huán)。

“一代代地發(fā)展,讓美國成為體育強國。美國從孩子開(kāi)始,就占據了身體素質(zhì)上的優(yōu)勢。反過(guò)來(lái),這些基本身體素質(zhì)推動(dòng)了美國其他項目的發(fā)展,無(wú)論是籃球、橄欖球或者是其他項目。比如他們有很多孩子可以跑進(jìn)10秒多,除去最優(yōu)秀的幾個(gè)進(jìn)入田徑訓練,剩下的孩子會(huì )去從事籃球、橄欖球等其他運動(dòng)?!币鴱姳硎?,推廣普及田徑項目,讓一代又一代人的身體素質(zhì)得到提升,才最終體現體育強國的價(jià)值。

□訓練

把枯燥的田徑變有趣很重要

張春明是昌平區大東流中心小學(xué)的一名體育老師,常年擔任昌平區學(xué)生運動(dòng)會(huì )的裁判工作,平時(shí)在學(xué)校經(jīng)常會(huì )帶著(zhù)孩子練田徑,“每年我都參加區運動(dòng)會(huì )的裁判工作,我自己又特別喜歡田徑,所以領(lǐng)導覺(jué)得我更了解這個(gè)領(lǐng)域,讓我帶著(zhù)孩子練練”。

對于四五年級的孩子來(lái)說(shuō),田徑遠沒(méi)有足球籃球對他們的吸引力大,甚至有些枯燥。怎么能提起孩子的興趣,成了張春明最大的課題,“孩子們對跑步的興趣不是特別高。當然,還是有一些孩子喜歡跑,愿意跑的。其實(shí),田徑場(chǎng)上的那種沖擊力、爆發(fā)力和無(wú)限挑戰的感覺(jué)很容易感染人,我覺(jué)得我就是要把自己被田徑場(chǎng)感染的那種感覺(jué),讓孩子們也體會(huì )到。我有時(shí)會(huì )給他們介紹世界著(zhù)名的運動(dòng)員,讓他們看看這些人能跑多快、跳多高,久而久之孩子們也覺(jué)得是一件很有挑戰的事情?!?/p>

每天下午的大課間活動(dòng),張老師都會(huì )帶著(zhù)孩子們跑跑跳跳,因為不是專(zhuān)業(yè)隊的訓練,張老師的訓練也不是特別嚴格,“本來(lái)就比較枯燥,所以不會(huì )讓孩子們定數定量跑,都是比較輕松的項目,也會(huì )做一些比較有意思的準備活動(dòng)”。

張春明告訴記者,跑步除了可以提高孩子們的心肺功能之外,更鍛煉了孩子們不怕困難、堅持不懈的意志品質(zhì)?!熬毩暸懿?,除了教他們正確的方法避免受傷外,更多的是需要堅持。耐力是一方面,還有思想上的堅持。這項運動(dòng)更鍛煉他們的意志品質(zhì)?!?/p>

足籃專(zhuān)項訓練以田徑為基礎

大東流小學(xué)的足球項目一直開(kāi)展得很好,張老師覺(jué)得體育的項目都是相通的,“我們好多練田徑的孩子都喜歡足球,一些練足球的孩子也因為跑步喜歡上了田徑。我們在訓練中,也經(jīng)常會(huì )讓孩子們去踢球,提高興趣,孩子們都特別愿意”。

記者在采訪(fǎng)的過(guò)程中了解到,很多老師認為,不管是足球還是籃球項目,都和田徑有著(zhù)密切的聯(lián)系。比如,足球隊訓練中最基礎的熱身是跑步,提高耐力的方式也是跑步,對于速度和反應的訓練會(huì )選擇沖刺跑、折返跑等等。對此,日壇中學(xué)東潤分校的繩寅老師認為:“良好的心肺功能不管是對中學(xué)生還是對運動(dòng)員,都是有益的。以籃球為例,籃球需要的是往返急停急啟的快速跑能力,所以我們訓練時(shí)會(huì )針對項目來(lái)選擇專(zhuān)項練習,比如籃球會(huì )有高抬腿跑、小步跑、車(chē)輪跑、雙腳跳等?!?/p>

值得一提的是,學(xué)生在中考時(shí)將會(huì )面臨體育加試,而其中一項就是耐久跑(男生1000米、女生800米)。部分孩子耐力不好、怕苦怕累,不愿意練習這個(gè)項目。繩老師介紹說(shuō):“如何提高耐久跑的成績(jì)是需要一個(gè)階段才能達成的,需要將專(zhuān)項練習和耐久跑的訓練方法進(jìn)行合理搭配,最終才能達到提高成績(jì)的效果。跑的素質(zhì)提高了,別的項目的成績(jì)自然也就會(huì )提高。另外,我們會(huì )通過(guò)增加跑步的趣味性來(lái)緩解跑步給學(xué)生們帶來(lái)的枯燥感,比如以游戲或者比賽的形式,再加上老師的激勵讓學(xué)生認識到跑步的重要性,轉移學(xué)生的注意力?!?/p>

□聲音

發(fā)燒友

陳妺:只有經(jīng)歷過(guò)才知道什么重要

北京體育廣播的主持人陳妺,是一名資深田徑記者,為了能更好地報道田徑,她從一年多以前開(kāi)始練習馬拉松,現在有一個(gè)專(zhuān)門(mén)教跑步的欄目。陳妺認為,只有自己親身經(jīng)歷了運動(dòng),才能報道出更鮮活的內容,并且把有用的經(jīng)驗分享給跑者。

“我采訪(fǎng)了7年的北馬,很多選題做過(guò)了,覺(jué)得不太生動(dòng)了。但是要想再深入一點(diǎn),就得親身去經(jīng)歷?!标悐嫳硎?,一開(kāi)始練馬拉松純粹為了工作,她找了兩名教練,一邊練習,一邊做了個(gè)怎么跑北馬的節目,每周一期?!耙驗檫@個(gè)契機,讓我真正了解了跑步的人是怎么跑的、為什么跑,感受到跑步能給他們帶來(lái)什么改變。有些跑友認為,跑步能實(shí)現另外一個(gè)平臺,跟其他人不一樣的平臺。這就是為什么那么多人去跑步的原因。就跟運動(dòng)員一樣,發(fā)現了自己擅長(cháng)的方向,才能持之以恒?!?/p>

陳妺表示,當自己完整地練習馬拉松后,才知道應該告訴跑友,讓他們練習什么,“有一次我練習體能,有些低血糖,開(kāi)始打哈欠出汗,后來(lái)耳鳴我也沒(méi)注意,結果暈倒了。有了這種經(jīng)歷,我發(fā)現,當跑友出現問(wèn)題時(shí),身體都有預警,需要知道什么時(shí)候該?!?。

現在每到北馬,陳妺就會(huì )拿著(zhù)錄音筆,邊跑邊采訪(fǎng),本來(lái)是為了工作,可當自己練習起長(cháng)跑后,她也無(wú)可救藥地愛(ài)上了這項運動(dòng)。

跑團

孫英杰:初學(xué)者可以從快走練起

作為孫英杰長(cháng)跑俱樂(lè )部的創(chuàng )始人,前亞洲冠軍孫英杰已經(jīng)在全國開(kāi)了幾個(gè)分部,接收喜愛(ài)跑步的學(xué)員。她認為普通人應該從基礎做起,循序漸進(jìn),這樣才會(huì )慢慢感受到跑步的魅力。

孫英杰在運動(dòng)員時(shí)代曾是亞洲冠軍,習慣了高強度訓練的她,并不會(huì )對一般跑者套上運動(dòng)員的標準,“我覺(jué)得跑步首先是讓一些不經(jīng)常運動(dòng)的人去接觸運動(dòng),讓血液循環(huán)變好,骨骼更強壯,一旦身體動(dòng)起來(lái),整個(gè)人狀態(tài)也就不一樣了。知道運動(dòng)給自己帶來(lái)的好處,這是很重要的,千萬(wàn)不要上來(lái)就盲目地想跑得很快,否則一開(kāi)始就會(huì )很受挫。這需要專(zhuān)業(yè)訓練,去慢慢地、合理地刺激,混合性地去跑步,身與心才能得到良好的鍛煉”。

孫英杰表示,初跑者認為跑步很難,很多時(shí)候都是沒(méi)規劃好,一開(kāi)始就給了自己太高的目標?!叭绻麤](méi)跑過(guò),可以先進(jìn)行15天的快走、慢顛,讓身體動(dòng)起來(lái),讓身體有一個(gè)很好的適應。一個(gè)月之后,就可以用8分、9分的配速去跑,等到習慣了,你會(huì )愛(ài)上這項運動(dòng),因為那個(gè)時(shí)候不跑你就會(huì )不適應?!?/p>

□備戰

百米和4×100米目標進(jìn)決賽

田徑世錦賽臨近,中國短跑隊正在國家體育總局訓練局進(jìn)行最后的備戰。據悉,中國短跑隊希望在世錦賽上有所突破,即盼望著(zhù)百米與4×100米接力都能進(jìn)入決賽?!疤飶桨?0多個(gè)小項,短跑只是其中的一個(gè)項目,為何能引起外界如此大的關(guān)注?主要就是它代表激情與速度,在短短的時(shí)間內容易讓人熱血沸騰,也因此更受體育迷關(guān)注?!眹姨飶疥牻叹汓S河說(shuō)道。

在結束了各自的比賽任務(wù)后,7月份中國短跑隊的各路人馬在北京集結。在強化各自百米訓練的同時(shí),張培萌、蘇炳添與幾位隊友也在強化4×100米接力項目的訓練。去年亞運會(huì )上,由陳時(shí)偉、謝震業(yè)、蘇炳添和張培萌組成的中國隊以打破亞洲紀錄的成績(jì)衛冕,讓小伙子們精神大振、信心十足,他們的目光早已瞄向了北京田徑世錦賽。

從世錦賽的報名來(lái)看,張培萌與蘇炳添將角逐世人關(guān)注的百米大戰。而4×100米接力,將由張培萌、蘇炳添兩位名將領(lǐng)銜,輔以吳志強、陳時(shí)偉、莫有學(xué)、梁金勝。值得一提的是,莫有學(xué)與梁金勝兩名年輕選手都不到20歲,代表著(zhù)中國短跑的未來(lái)?!芭c百米一樣,4×100米接力,全隊的目標也是爭取進(jìn)決賽。而讓年輕選手在家門(mén)口征戰,更主要是讓他們感受一下大賽的氣氛,為以后征戰國際大賽積累經(jīng)驗?!碧飶疥犚唤叹氄f(shuō)道。

蘇炳添期待世錦賽再進(jìn)10秒

從目前的訓練情況與狀態(tài)來(lái)看,蘇炳添無(wú)疑是中國短跑隊中在世錦賽上極有望帶給大家驚喜的一位?!澳壳罢谡{整狀態(tài),鞏固技術(shù)水平,很想在22日開(kāi)打的田徑世錦賽上再次突破10秒大關(guān)?!闭雇厘\賽,略帶靦腆的蘇炳添目光堅毅。而他自己,也想成為中國田徑界的榜樣人物,“希望以后有人談及100米時(shí),能夠想到蘇炳添,進(jìn)而能夠給大家帶來(lái)榜樣的力量?!?/p>

談到在家門(mén)口征戰世錦賽,蘇炳添坦言先別多想,能正常發(fā)揮出平時(shí)的東西,順利完成比賽就夠了。不過(guò)展望起在鳥(niǎo)巢比賽的一幕,蘇炳添還是有些眼里放光,“估計到時(shí)肯定會(huì )坐滿(mǎn)觀(guān)眾,一想到那場(chǎng)面就容易興奮”。

過(guò)去一個(gè)月,蘇炳添和隊友加強了男子4×100米接力項目的練習,特別是他和張培萌之間的交接棒環(huán)節,目前處理得比較好,完成得比較順暢。蘇炳添表示,中國男子4×100米接力在本屆世錦賽上的目標是闖進(jìn)決賽。

當被問(wèn)到有沒(méi)有給自己制定一個(gè)極限,蘇炳添堅定地回答:“人的極限是無(wú)限的,9秒99肯定不是我的極限,我還會(huì )繼續努力。其實(shí)每個(gè)人的力量都是無(wú)窮的,只要堅定地走下去,就會(huì )創(chuàng )造屬于自己的最佳成績(jì)?!?/p>

記者毛烜磊 鄭楠 周磊張曉敏

原標題:蘇炳添期待世錦賽再進(jìn)10秒:9秒99肯定不是極限

 
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