蘇炳添
田徑是公認的“運動(dòng)之母”，最全面地代表了人類(lèi)基本素質(zhì)。1896年成為第一屆現代奧運會(huì )比賽項目以來(lái)，田徑項目一直是奧運會(huì )中當仁不讓的“第一運動(dòng)”。在田徑項目中，跑、跳、投是最基本、最核心的構成項目，也跟普通人密切相關(guān)。
□綜述
運動(dòng)之母之稱(chēng)絕非虛名
田徑是徑賽、田賽和全能比賽的統稱(chēng)。以高度和距離長(cháng)度計算成績(jì)的跳躍、投擲項目叫“田賽”；以時(shí)間計算成績(jì)的競走和跑的項目叫“徑賽”。北體大田徑教研室副教授、碩士生導師姚國強介紹，田徑運動(dòng)的核心構成項目是跑、跳、投，它代表的是人類(lèi)最基本的身體素質(zhì)——速度、耐力、力量?！爸苑Q(chēng)田徑是運動(dòng)之母，是因為田徑中的跑、跳、投是運動(dòng)的基礎。比如說(shuō)三大球，仔細分析都離不開(kāi)這三個(gè)要素。足球需要運用的，就是最基礎的跑、跳、投?；@球也是，跑動(dòng)、跳躍和投籃。偉大的籃球運動(dòng)員喬丹，他就具備了一個(gè)優(yōu)秀田徑運動(dòng)員的素質(zhì)。再比如排球的跳發(fā)球，就和標槍的最后出手非常相似?！?/p>
在體育界，田徑有著(zhù)無(wú)可比擬的歷史地位。這些產(chǎn)生于人類(lèi)最原始生產(chǎn)協(xié)作的基礎項目，象征著(zhù)人類(lèi)文明的發(fā)展。在最早的古代奧運會(huì )里，田徑就擁有多達24個(gè)項目。很多運動(dòng)項目的起源，都源自人類(lèi)文明的發(fā)展。比如著(zhù)名的馬拉松跑，來(lái)自希臘士兵傳遞喜訊，而跳遠、投擲等項目更是來(lái)源于人類(lèi)生產(chǎn)勞作本身。
成績(jì)好說(shuō)明普及工作好
正是因為田徑運動(dòng)在體育界的特殊地位和價(jià)值，也是中國向體育強國發(fā)展的必由之路。國家體育總局領(lǐng)導多次強調，中國要想成為體育強國，田徑項目必須實(shí)現突破。
“這是毫無(wú)疑問(wèn)的，體育強國的意義，就是全民身體素質(zhì)的提升。全民身體素質(zhì)的提升，就意味著(zhù)田徑項目必須實(shí)現普及?！币鴱姳硎?，體育運動(dòng)的基本規律就是普及和提高，如果田徑項目得到很好地普及，自然就能夠在最高的競技層面得到體現，“發(fā)展田徑運動(dòng)，目的并不是說(shuō)要在奧運會(huì )上奪得多少金牌。但反過(guò)來(lái)，保持在奧運會(huì )上出好成績(jì)，證明我們的普及工作做得好，證明我們在青少年參與體育鍛煉和健身上做得好，這才是體育強國”。
姚國強認為，美國是公認的體育強國，也是田徑強國，但在田徑的推廣上，美國并不見(jiàn)得投入很大，因為像美國這樣的體育強國已經(jīng)實(shí)現了良性循環(huán)。
“一代代地發(fā)展，讓美國成為體育強國。美國從孩子開(kāi)始，就占據了身體素質(zhì)上的優(yōu)勢。反過(guò)來(lái)，這些基本身體素質(zhì)推動(dòng)了美國其他項目的發(fā)展，無(wú)論是籃球、橄欖球或者是其他項目。比如他們有很多孩子可以跑進(jìn)10秒多，除去最優(yōu)秀的幾個(gè)進(jìn)入田徑訓練，剩下的孩子會(huì )去從事籃球、橄欖球等其他運動(dòng)?！币鴱姳硎?，推廣普及田徑項目，讓一代又一代人的身體素質(zhì)得到提升，才最終體現體育強國的價(jià)值。
□訓練
把枯燥的田徑變有趣很重要
張春明是昌平區大東流中心小學(xué)的一名體育老師，常年擔任昌平區學(xué)生運動(dòng)會(huì )的裁判工作，平時(shí)在學(xué)校經(jīng)常會(huì )帶著(zhù)孩子練田徑，“每年我都參加區運動(dòng)會(huì )的裁判工作，我自己又特別喜歡田徑，所以領(lǐng)導覺(jué)得我更了解這個(gè)領(lǐng)域，讓我帶著(zhù)孩子練練”。
對于四五年級的孩子來(lái)說(shuō)，田徑遠沒(méi)有足球籃球對他們的吸引力大，甚至有些枯燥。怎么能提起孩子的興趣，成了張春明最大的課題，“孩子們對跑步的興趣不是特別高。當然，還是有一些孩子喜歡跑，愿意跑的。其實(shí)，田徑場(chǎng)上的那種沖擊力、爆發(fā)力和無(wú)限挑戰的感覺(jué)很容易感染人，我覺(jué)得我就是要把自己被田徑場(chǎng)感染的那種感覺(jué)，讓孩子們也體會(huì )到。我有時(shí)會(huì )給他們介紹世界著(zhù)名的運動(dòng)員，讓他們看看這些人能跑多快、跳多高，久而久之孩子們也覺(jué)得是一件很有挑戰的事情?！?/p>
每天下午的大課間活動(dòng)，張老師都會(huì )帶著(zhù)孩子們跑跑跳跳，因為不是專(zhuān)業(yè)隊的訓練，張老師的訓練也不是特別嚴格，“本來(lái)就比較枯燥，所以不會(huì )讓孩子們定數定量跑，都是比較輕松的項目，也會(huì )做一些比較有意思的準備活動(dòng)”。
張春明告訴記者，跑步除了可以提高孩子們的心肺功能之外，更鍛煉了孩子們不怕困難、堅持不懈的意志品質(zhì)?！熬毩暸懿?，除了教他們正確的方法避免受傷外，更多的是需要堅持。耐力是一方面，還有思想上的堅持。這項運動(dòng)更鍛煉他們的意志品質(zhì)?！?/p>
足籃專(zhuān)項訓練以田徑為基礎
大東流小學(xué)的足球項目一直開(kāi)展得很好，張老師覺(jué)得體育的項目都是相通的，“我們好多練田徑的孩子都喜歡足球，一些練足球的孩子也因為跑步喜歡上了田徑。我們在訓練中，也經(jīng)常會(huì )讓孩子們去踢球，提高興趣，孩子們都特別愿意”。
記者在采訪(fǎng)的過(guò)程中了解到，很多老師認為，不管是足球還是籃球項目，都和田徑有著(zhù)密切的聯(lián)系。比如，足球隊訓練中最基礎的熱身是跑步，提高耐力的方式也是跑步，對于速度和反應的訓練會(huì )選擇沖刺跑、折返跑等等。對此，日壇中學(xué)東潤分校的繩寅老師認為：“良好的心肺功能不管是對中學(xué)生還是對運動(dòng)員，都是有益的。以籃球為例，籃球需要的是往返急停急啟的快速跑能力，所以我們訓練時(shí)會(huì )針對項目來(lái)選擇專(zhuān)項練習，比如籃球會(huì )有高抬腿跑、小步跑、車(chē)輪跑、雙腳跳等?！?/p>
值得一提的是，學(xué)生在中考時(shí)將會(huì )面臨體育加試，而其中一項就是耐久跑（男生1000米、女生800米）。部分孩子耐力不好、怕苦怕累，不愿意練習這個(gè)項目。繩老師介紹說(shuō)：“如何提高耐久跑的成績(jì)是需要一個(gè)階段才能達成的，需要將專(zhuān)項練習和耐久跑的訓練方法進(jìn)行合理搭配，最終才能達到提高成績(jì)的效果。跑的素質(zhì)提高了，別的項目的成績(jì)自然也就會(huì )提高。另外，我們會(huì )通過(guò)增加跑步的趣味性來(lái)緩解跑步給學(xué)生們帶來(lái)的枯燥感，比如以游戲或者比賽的形式，再加上老師的激勵讓學(xué)生認識到跑步的重要性，轉移學(xué)生的注意力?！?/p>
□聲音
發(fā)燒友
陳妺：只有經(jīng)歷過(guò)才知道什么重要
北京體育廣播的主持人陳妺，是一名資深田徑記者，為了能更好地報道田徑，她從一年多以前開(kāi)始練習馬拉松，現在有一個(gè)專(zhuān)門(mén)教跑步的欄目。陳妺認為，只有自己親身經(jīng)歷了運動(dòng)，才能報道出更鮮活的內容，并且把有用的經(jīng)驗分享給跑者。
“我采訪(fǎng)了7年的北馬，很多選題做過(guò)了，覺(jué)得不太生動(dòng)了。但是要想再深入一點(diǎn)，就得親身去經(jīng)歷?！标悐嫳硎?，一開(kāi)始練馬拉松純粹為了工作，她找了兩名教練，一邊練習，一邊做了個(gè)怎么跑北馬的節目，每周一期?！耙驗檫@個(gè)契機，讓我真正了解了跑步的人是怎么跑的、為什么跑，感受到跑步能給他們帶來(lái)什么改變。有些跑友認為，跑步能實(shí)現另外一個(gè)平臺，跟其他人不一樣的平臺。這就是為什么那么多人去跑步的原因。就跟運動(dòng)員一樣，發(fā)現了自己擅長(cháng)的方向，才能持之以恒?！?/p>
陳妺表示，當自己完整地練習馬拉松后，才知道應該告訴跑友，讓他們練習什么，“有一次我練習體能，有些低血糖，開(kāi)始打哈欠出汗，后來(lái)耳鳴我也沒(méi)注意，結果暈倒了。有了這種經(jīng)歷，我發(fā)現，當跑友出現問(wèn)題時(shí)，身體都有預警，需要知道什么時(shí)候該?！?。
現在每到北馬，陳妺就會(huì )拿著(zhù)錄音筆，邊跑邊采訪(fǎng)，本來(lái)是為了工作，可當自己練習起長(cháng)跑后，她也無(wú)可救藥地愛(ài)上了這項運動(dòng)。
跑團
孫英杰：初學(xué)者可以從快走練起
作為孫英杰長(cháng)跑俱樂(lè )部的創(chuàng )始人，前亞洲冠軍孫英杰已經(jīng)在全國開(kāi)了幾個(gè)分部，接收喜愛(ài)跑步的學(xué)員。她認為普通人應該從基礎做起，循序漸進(jìn)，這樣才會(huì )慢慢感受到跑步的魅力。
孫英杰在運動(dòng)員時(shí)代曾是亞洲冠軍，習慣了高強度訓練的她，并不會(huì )對一般跑者套上運動(dòng)員的標準，“我覺(jué)得跑步首先是讓一些不經(jīng)常運動(dòng)的人去接觸運動(dòng)，讓血液循環(huán)變好，骨骼更強壯，一旦身體動(dòng)起來(lái)，整個(gè)人狀態(tài)也就不一樣了。知道運動(dòng)給自己帶來(lái)的好處，這是很重要的，千萬(wàn)不要上來(lái)就盲目地想跑得很快，否則一開(kāi)始就會(huì )很受挫。這需要專(zhuān)業(yè)訓練，去慢慢地、合理地刺激，混合性地去跑步，身與心才能得到良好的鍛煉”。
孫英杰表示，初跑者認為跑步很難，很多時(shí)候都是沒(méi)規劃好，一開(kāi)始就給了自己太高的目標?！叭绻麤](méi)跑過(guò)，可以先進(jìn)行15天的快走、慢顛，讓身體動(dòng)起來(lái)，讓身體有一個(gè)很好的適應。一個(gè)月之后，就可以用8分、9分的配速去跑，等到習慣了，你會(huì )愛(ài)上這項運動(dòng)，因為那個(gè)時(shí)候不跑你就會(huì )不適應?！?/p>
□備戰
百米和4×100米目標進(jìn)決賽
田徑世錦賽臨近，中國短跑隊正在國家體育總局訓練局進(jìn)行最后的備戰。據悉，中國短跑隊希望在世錦賽上有所突破，即盼望著(zhù)百米與4×100米接力都能進(jìn)入決賽?！疤飶桨?0多個(gè)小項，短跑只是其中的一個(gè)項目，為何能引起外界如此大的關(guān)注？主要就是它代表激情與速度，在短短的時(shí)間內容易讓人熱血沸騰，也因此更受體育迷關(guān)注?！眹姨飶疥牻叹汓S河說(shuō)道。
在結束了各自的比賽任務(wù)后，7月份中國短跑隊的各路人馬在北京集結。在強化各自百米訓練的同時(shí)，張培萌、蘇炳添與幾位隊友也在強化4×100米接力項目的訓練。去年亞運會(huì )上，由陳時(shí)偉、謝震業(yè)、蘇炳添和張培萌組成的中國隊以打破亞洲紀錄的成績(jì)衛冕，讓小伙子們精神大振、信心十足，他們的目光早已瞄向了北京田徑世錦賽。
從世錦賽的報名來(lái)看，張培萌與蘇炳添將角逐世人關(guān)注的百米大戰。而4×100米接力，將由張培萌、蘇炳添兩位名將領(lǐng)銜，輔以吳志強、陳時(shí)偉、莫有學(xué)、梁金勝。值得一提的是，莫有學(xué)與梁金勝兩名年輕選手都不到20歲，代表著(zhù)中國短跑的未來(lái)?！芭c百米一樣，4×100米接力，全隊的目標也是爭取進(jìn)決賽。而讓年輕選手在家門(mén)口征戰，更主要是讓他們感受一下大賽的氣氛，為以后征戰國際大賽積累經(jīng)驗?！碧飶疥犚唤叹氄f(shuō)道。
蘇炳添期待世錦賽再進(jìn)10秒
從目前的訓練情況與狀態(tài)來(lái)看，蘇炳添無(wú)疑是中國短跑隊中在世錦賽上極有望帶給大家驚喜的一位?！澳壳罢谡{整狀態(tài)，鞏固技術(shù)水平，很想在22日開(kāi)打的田徑世錦賽上再次突破10秒大關(guān)?！闭雇厘\賽，略帶靦腆的蘇炳添目光堅毅。而他自己，也想成為中國田徑界的榜樣人物，“希望以后有人談及100米時(shí)，能夠想到蘇炳添，進(jìn)而能夠給大家帶來(lái)榜樣的力量?！?/p>
談到在家門(mén)口征戰世錦賽，蘇炳添坦言先別多想，能正常發(fā)揮出平時(shí)的東西，順利完成比賽就夠了。不過(guò)展望起在鳥(niǎo)巢比賽的一幕，蘇炳添還是有些眼里放光，“估計到時(shí)肯定會(huì )坐滿(mǎn)觀(guān)眾，一想到那場(chǎng)面就容易興奮”。
過(guò)去一個(gè)月，蘇炳添和隊友加強了男子4×100米接力項目的練習，特別是他和張培萌之間的交接棒環(huán)節，目前處理得比較好，完成得比較順暢。蘇炳添表示，中國男子4×100米接力在本屆世錦賽上的目標是闖進(jìn)決賽。
當被問(wèn)到有沒(méi)有給自己制定一個(gè)極限，蘇炳添堅定地回答：“人的極限是無(wú)限的，9秒99肯定不是我的極限，我還會(huì )繼續努力。其實(shí)每個(gè)人的力量都是無(wú)窮的，只要堅定地走下去，就會(huì )創(chuàng )造屬于自己的最佳成績(jì)?！?/p>
記者毛烜磊 鄭楠 周磊張曉敏
原標題：蘇炳添期待世錦賽再進(jìn)10秒：9秒99肯定不是極限
