盛夏里北京北海公園美景怡人 中國網(wǎng)圖片庫 楊東/攝影

    小暑節氣養生

    以“平”為主。炎炎夏季，驕陽(yáng)普照，地熱蒸騰，正是人體陽(yáng)氣活動(dòng)旺盛之時(shí)，養生也宜側重于養陽(yáng)才能順應季節變化。人們在工作生活之時(shí)，要注意勞逸結合，保護人體的陽(yáng)氣。這個(gè)時(shí)候，最好堅持“少動(dòng)多靜”的原則，最好到大自然中去，步山徑、撫松竹，還可以在環(huán)境清幽的室內，讀書(shū)習字、品茶吟詩(shī)、觀(guān)景納涼。運動(dòng)最好選在早上和晚上，晨練不宜過(guò)早，以免影響睡眠。

    小暑時(shí)節的飲食應以清淡為主，少食辛辣油膩之品。如綠豆百合粥具有清熱解毒、利水消腫、消暑止渴、降膽固醇、清心安神和止咳的功效。南瓜綠豆湯同樣具有清暑解毒、生津益氣的功效。蔬菜應多食綠葉菜及苦瓜、絲瓜、南瓜、黃瓜等，水果則以西瓜為好。